Skidåkning är bäst på våren

En tur från Bruksvallarna upp till Kariknallen, runt Hästkläppen och ner igen.

Pappa och Gunde, jag och Kalla

När jag var liten så hände det ibland att min pappa visade sitt urklippsalbum med bilder och resultat. Han var mest stolt över den resultatlista som visade hans namn och Gunde Svans på samma sida. Ja, samma sida. Pappa var inte före Gunde utan på samma sida. Ni kan ju tänka er själva hur imponerad man blir över det som 14-årig tjej.
Jag vet att jag tänkte att jag absolut inte skulle göra samma sak till min barn.
Nu gör jag det.
Ja, inte till mina barn, det har jag inga, (släkten ni kan vara lugna, fast det var ett tag sedan vi träffades), men till andra kan jag höra mig själv säga:
"Jag har slagit Charlotte Kalla och jag har slagit Anna Haag."
Senast idag på skate-lektionen i Ramundberget till Björn, faktiskt.

Teknikens under och jag

Det har strulat en del med min telefon på sistone. 7,8 och 9 har inte fungerat så det har blivit väldigt kortfattade sms om inte annat. Nu har jag lånat en mobil (tack, snälla!), inte helt strulfritt ändå då alla kontakter inte finns på plats.
Jag har beställt en ny. Det skulle kunna bli jättebra. Den har kommit fick jag ett sms om idag. Till ICA. Till ICA i Tierp.
Min syster skrattar och är övertygad om att jag ändå inte kommer att förstå mig på min nya telefon. En iphone, ja. Så nu kan jag knappt ringa och sms för att inte telefonen fungerar, sen kommer det vara att jag inte förstår mig på den fungerande telefonen.

Idag så sa Nike Bent åt mig "Fick du igång stereon?, du måste vara ett tekniskt under"
Ett tekniskt under. Det är jag det =)

PACKLINE

Så här ser min paketering på taket ut numera. 

Funkar alldeles utmärkt med denna nya box.

Tre längdlektioner under dagen, utan dessa hade jag haft ännu fler myror i brallan just nu. Att jag ska ha så hopplöst svårt för att sitta ned med lite kontorsjobb. Jag sitter och gör research-jobb för EightStonesNorth på olika hotells hemsidor. Eller sitter och sitter, jag halvligger, jag sitter i soffan, jag sitter i köket, jag ligger i soffan, jag sitter på kuddar. 

Jag vet, man kan inte få sittsår på några timmar, inte träsmak heller egentligen. Jag är ganska fjantig. De är många människor som sitter ner hela dagarna. 

Inte jag, i morgon ska jag åka skidor igen!

VM-guld!

Barndomsvännen Helene Söderlund skidade hem guldet på skidorienterings-VM i Tänndalen på långdistansen i lördags. Jag var på plats och hejade.

Efter tävlingen var det upp till publiken att testa på att tävla. Skidor kan jag, men någon erfarenhet av att ha ett kartställ på bröstet (jag torkade bort allt snor innan Helene fick tillbaka det) har jag inte. 

Mitt starkaste minne från orientering är ifrån skidgymnasiet i Ljusdal. Jag och tjejen jag bodde med  (jag ska inte utelämna några namn, hon ska slippa skämmas offentligt) sprang tillsammans. En kille i årskursen över, min idol vad det gäller chins, Peter Modd, gick banan då han varit krasslig tror jag. Han gick hela tiden. Jag och min sambo sprang hela tiden (förutom när vi badade i en myr med vatten upp till midjan. Och nej, det var ingen kontroll i det vattenhållet, knappast i närheten heller). Det var gemensam start och vi spurtslog Peter. 

På de två översta bilderna som följer tycker jag att jag ser rätt glad ut, på den tredje har jag fått kartan ;)

Men som ni ser på den fjärde så har jag kommit i MÅL. Om det var en segerintervju eller inte låter jag vara osagt ;)

Ungefär så här lät det: 

Hur gick det?

Bra, det var riktigt kul!

Hur funkade de vägval du gjorde?

Rätt skitdåligt tror jag om jag jämför med den gubbe som jag träffade på vid varje kontroll eftersom han åkte ungefär hälften så fort som jag. =)

Har du ramlat något?

Nej, eller tjaa en halv vurpa.

En halv? =)

Ja, jag la mig lite ner en gång har jag för mig.

Tack.

Tack, tack! 

Bamse har vaknat

Längdlektion på morgonen, kul med 60+:are som ser det som en utmaning att lära sig skejta. Sen blev det Ramis och utför, efter tre dagars snöstorm kan det inte bli så mycket bättre i (utanför) backen. Vintern första(!) afterski på det.
I Funäsdalen blev en kille från byn biten av en björn. Kika in detta:

Pojke svårt biten av björn


Och några ord på vägen, det är ändå fredagkväll: Det är kul att ha roligt!

Jag 35 år?

Jag satte ut en kontaktannons tidigare i vinter, för er som följer denna blogg så är det ingen nyhet att utfallet var riktigt dåligt på den, lika med noll till och med. Nu är min allra bästa löparkompanjon tillbaka, så imorse var det dags 06.30.

Tre längdlektioner och ett pass på Villan1951 senare är jag nu ganska mör i soffan. Imorgon kan det bli puder, det kan bli hur bra som helst. Snöstorm i två dagar bäddar för bra åkning.
En av de jag hade lektion med idag tippade förresten min ålder till 30-35 år. Det är jag inte, inte än på tio år, nästa månad blir jag 25.

Storm

Snöstorm utanför fönstret. 
Min kära vän Helene Söderlund vann VM-silver i Tänndalen tidigare idag. Stort Grattis! Jag var inte på plats när hon åkte, längdade i andra sidan av dalen då. 
På eftermiddagen var det träning på gymet med fröken Segerqvist, lite vad vi kan kalla testosteronträning, mycket vikter framför spegeln, stånket svarade karlarna för bättre än vi. Vi var lite för mesiga, fnittrade någon gång för mycket trots att vi körde hårt, för att vi skulle lyckas helt ;)

Tännäskröket

Igår var ledig dag. Fyllde termosen, skar upp en apelsin, bredde två knäckebrödsskivor med renstek, packade liggunderlaget, satte slalompjäxor på fötterna och solbrillor i pannan och drog till Tännäskröket för en dag i backen. På kvällen blev det en kortare längdtur ner från Hållan.

Idag väntar träning med tanterna, ESN-möte, 1.5 timme längdlektion och lite jobb framför datorn.

VM-guld

När jag intervjuade min kompis Mattias Wagenius inför säsongen i en skidåkarserie i TH så sa han att VM-guld var vinterns stor mål. Mattias åker nu hem från VM i telemark med ett silver och ett guld!
Stort GRATTIS!!

Mattias sa också så här:

"Folk åker till Funäsdalen för att ha semester, vi som bor här har semester jämt." 

På sätt och vis så väldigt rätt, Funäsdalsfjällen bjuder på strålande sol idag, det blir en bra dag på fjället!

Testa benskörhet, ha

När jag inleder en längdlektion brukar jag alltid höra mig för vilken bakgrund personen har som längdskidåkare och vilka förväntningar den har på detta.
"Jag lärde mig att åka skidor för 60(!) år sedan och det här ska bli jättekul att få lära sig lite teknik."
Hon jag åkte med idag var supertaggad.
Vi tog spåret vid Eriksgården, kul eftersom jag inte är i den delen av byn så ofta och kör. När vi kom till en brant utförslöpa så sa jag att vi kunde bromsa upp lite av farten om vi ville. Det ville vi tydligen inte. I slutet av backen for ena skidan ut, tutchade en stubbe varav tanta får en flygtur och sätter sig på röva. Jag var fort fram och frågade hur det gick:
"Jag brukar testa hur det står till med benskörheten ibland"

Efter en bra lektion valde jag långlunch och for ner till Villan1951 för ett styrkepass, fokus överkropp. Lite jobb framför datorn och nu skidor på tv:n. Inte tokigt alls!

Om man tränar tillräckligt mycket kan man bli stark

Ur Sverker Sörlins: "Kroppens Geni, Marit, Petter och skidåkning som lidelse.":
"1958 ifrågasattes om Norge alls skulle hålla på med skididrott för damer. Aftenposten gjorde en enkät med frågan: Skal Norge fortsatt vaere med, eller skal vi helt slutte med damelangrenn i Norge? Påfallande många aktiva och ledare och aktiva (män alltså) tyckte att man borde sluta."

Det är inte så länge sedan, idag har man världens bästa tjej. Det mest imponerande med Marit Björgen är nog inte hennes kropp utan att hon lyckats komma tillbaka och bli världens främsta efter ett ha varit bäst och sedan haft en lång svacka.

Arbetsskador

05.30 Klockan ringer
05.45 Knatar ner till Villan1951
06.15 Spinning. Japp, jag tyckte det var rätt töntigt och kunde inte förstå vitsen med att sitta inomhus och cykla. Nu har jag (nog) ändrat uppfattning lite grann. Om det beror på den efterföljande frukosten eller inte låter jag vara osagt.
10.30 Klassisk lektion i Bruksvallarna, kul med framsteg från lektion till lektion!
12.00 Vallning och lunch i Ramis
13.30 Skejt workshop, fokus på "fel" sida på växel 2, funkade efter lite övning!
15.30 Mellanmål hemma
16.00 Skejtlektion på IP i Funäsdalen, fick till alla växlarna!
17.30 Middag
18.30 Knatar ner till Villan1951, hoppar in för Maria och kör kombipasset åt henne
19.00 Styrke- och spinningpass
Jag har kompisar som ska på Veras och några som ska på Eriks, denna partyprinsessa kommer troligen somna tidigare än så ikväll =P

De flesta jobb innebär arbetsskador, lite brunare färg i ansiktet och lite bättre tränad kan jag ta ;)

Snart VM i byn

En vecka kvar till skidorienterings-VM i Tänndalen, ska bli grymt skoj att följa min kära vän Helene Söderlund som jag tillbringat åtskilliga timmar med både i och utanför spåret när vi var yngre och skidåkare i Tierps IF båda två. 

Själv tränade jag ordentligt för första gången på två och en halv vecka, igår. Spinning en halvtimme med Julia, sen var det jag som höll i styrkan på kombipasset nere på Villan1951. Körde rätt tufft, blir lätt så när man inte fått träna på länge ;) 

Lite styrkemässig uppvärmning, sen

5 min mage 

3 min rygg

3 min armar

5 min mage

3 min rygg 

3 min armar

Alla set utan vila och med byte av övning efter 30 sekunder ungefär. Bra upplägg om man vill få till ett effektivt styrkepass på kort tid. 

Längdskidåkning är en materialsport vare sig man vill heller inte. Jag lånade ut mina Swix CT1:or till de killar jag körde längd med igår. Den ena hade CT7:or,

"I morgon när tjejerna ska på spa är det nog förhandlingsläge om ett par nya stavar" tyckte han.  

Finaste ni

Mina fantastiskt fina vänner gifte sig idag. 
Uppskattar man lite extra som längdinstruktör att brudparet har pjäxor på fötterna? Jag vet inte, det spelar inte så stor roll en dag som denna.  

Kärlek. Skratt. Värme. Lycka. Tårar. Leenden. 

Glid var det

Mitt liv som Hellner gick på SVT och finns fortfarande att beskåda på svtplay. Jag gillade programserien, speciellt det här avsnittet med Rolf Wirhed, universitetslektor i biomekanik, som förklarade teknik på ett bra pedagogiskt sätt. Det jag för allt i världen däremot inte kunde förstå, var varför man inte lärde Erik Segerstedt att glida på skidorna. Under dagens andra lektion diskuterade jag och min adept hur man ska kunna göra för att inte trippa/småspringa uppför. Det lyckades man knappt med under hela programserien av Mitt liv som Hellner.  
"Det såg ju mer ut som om han småsprang uppför" ansåg min adept, "så gör jag också, men det borde finnas ett bättre sätt".
Det finns det. Ett mycket bättre sätt. Själva grejen med längdskidor är ju att man glider. Annars skulle man ju kunna lämna skidorna hemma och springa.

Nu lägger jag på lite blått, tar på mig solglasögonen och ger mig ut för dagens tredje lektion!

Gó dag i Funäsdalen

1 1/2 timme längdlektion. Hon hittade nedförsbackar som jag inte sett. Jag märkte inte att det gick utför. Hon hade ångest sa hon. Klump i magen. Vi jobbade. Jobbade på tekniken. Rädsla är inget att skratta åt. Men det går att göra något åt. Om man vill. Vi tränade teknik. Tog det steg för steg. Hon klarade det bra. Vi åkte utför. Vi bromsade mycket. Vi bromsade lite. Vi bromsade inte alls. Armbågarna på knäna. Stavarna efter sidorna. Vi satt stabilt. Vi såg proffsiga ut till och med. I morgon är en ny dag. Med nya utförsbackar. Med nya möjligheter.  

1 1/2 timme alpint på berget med fröken Liss

Dryga timmen på altan på liggunderlag under en filt i solen med lite mörk choklad, en kopp te och en bok. Intressant med en bok om längdskidåkning. Boken har blivit väldigt omskriven, känns spännande. Den verkar bra de sidor jag läst.  

Dryga timmen jobb, EightStonesNorth.

Senare i kväll väntar timmen på Villan1951, ett styrkepass jag leder som fått namnet Girlpower. 

Domino

Vikten av att träna utförsteknik också på längdskidor, kika på detta och få ett glatt skratt på köpet:

Domino i Vasaloppet

Det blir mjölksyra på Fjälltopp i år

En förmiddag med bokföring, siffror och papper. Lyssnade på mellanstadiepop, vilket för egen del innebär Spice Girls, Backstreetboys, Aqua och Caramell.
Kom ut i spåret på eftermiddagen. Passade på att svänga lite i slalombacken i Ramis efter lektionen. Stötte på Magnus Myhr, han var ute och rekade SM-banan till Fjälltopploppet. Han var på väg upp, jag åkte ner. Det blir nog en ganska tuff 3 och 5 mil. Tyckte det kändes lite i framsida lår i slutet av backen, ja ;)

Storskarven

Nyttjade ledig söndag till max. Hotellfrukost och puder i Osthang med Sandra en sväng på morgonen. Tog sen och satte mig på skoter med extrem-Lotten där bak, upp till Storskarven. Knatade upp och sen några goa svängar ned. Längdskidåkar´n och extremskidåkar´n valde olika vägar ner ;) jag tog samma väg ner som de killar vi träffade på där uppe, Lotten valde den brantare.