Med fjället runt husknuten

Det finns 300 km spår att välja på i Funäsfjällen. Det är skönt med ett kontor som inte ser likadant ut dag efter dag kan jag konstatera. Jag gör min fjärde helvinter här uppe och det finns ganska många kilometer som jag inte åkt än och jag kommer nog inte kunna bocka av alla trehundra efter den här vintern heller. Men då finns det ju en anledning att bo kvar ;)
 Idag var jag uppe i Fjällnäs. Dessa spår bjuder på en påtaglig fjällkänsla, det känns som om man har Storvigeln, Hamrafjället och de andra fjälltopparna på armbågs avstånd.

Vassen i sommar någon?

Jag fick just ett mejl från två stycken göteborgare som tänkte komma upp hit i sommar och ville ha lite tips om aktiviteter och annat. Jag tipsade inte om denna sport, men det kanske jag skulle ha gjort? ;)

Förklaring: MTB-cykling utför i snö, offpist med lite löpning/vandring uppför 

Så mycket sommarkänslor har inte börjat infinna sig än, men nu har jag iaf bytt glas på mina längdbrillor (väldigt snabba så klart) till de mörkaste.

Så här skriver en vän på facebook: 

"Fruktsallad med keso! Beach 2011 here i come"

Svaret han får är det bästa: 

"Pizza med bea, det blir vassen i sommar"

Skidglädje

Bjuder på en bild från förmiddagens längdlektion i Bruksvallarna.
Två av damerna skidar de nio milen i Vasaloppsspåren på måndag, jag hjälpte till med lite tekniktips idag och önskar lycka till!
Liksom att jag själv önskar att jag har samma skidglädje när jag är i deras ålder.

Jag går då inte igång

Idag har jag gjort ett par saker som jag inte brukar göra:
1. Varit hemma från jobbet p.g.a sjukdom
2. Tittat på film (!), en HEL

Jag kan konstatera att jag är ganska dålig på att vara hemma och ligga i soffan en hel dag. Och att det är fel dag att vara hemma på, ok det kanske är tufft att kasta sig nerför en backe helt utan underhudsfett att landa på, men räck upp en hand, vem går igång på att titta på backhoppning?

Läste förresten i en av de DN som hade staplats på hög när jag inte varit hemma:
SAME SAME BUT DIFFERENT. 2001 års nykolonialism: Bolaget bakom "Bonde söker fru" kontaktade Sametinget för att hitta en "renbonde" till nästa säsong. "Jag sade att det heter renskötare och förklarade lite om renskötsel. Hon visste inget om samer", säger Sametingets Nils-Anders Blindh till Norbottens-Kuriren.   

Här en bild på en söt en.. 

Choklad eller lägenhet eller både och?

Jag och Johan på EightStonesNorth stod nere vid Kåvan och bjöd på varm choklad åt Ski Village vägnar i eftermiddags.
Den som är sugen på choklad kan komma dit imorn.
Den som är sugen på lägenhet i Funäsfjällen, kan kika in på skivillage.se

Är vinna viktigt eller är det viktigare att delta?

Min far hade bjudit 70 personer i helgen på kalas, jag höll ett välkomsttal, det var inget 33-minuter-långt-kommungubbe-tråkigt-tal, inget jag-är-egentligen-ståuppkomiker-tal utan talet kan väl sammanfattas av dessa rader och slutkläm: 

"Vi kommer inte att leka i dessa lag, utan det är tävling. Det viktigaste är inte att delta, det viktigaste är att vinna."

Mitt lag kallade sig förresten väldigt ödmjukt för "Vinnarlaget", jag behöver inte berätta på vilken placering vi kom. 

Tack förresten Janne, Mats och Johan med hjälpen med takboxen. Inte ett rätt vad det gäller namn på tjejer där inte ;)

Idag längdar jag i Ramundberget, -34 visade termometern i morse, nu står den på -14, strålande sol så klart! 

Tälta med norskar och en box

Nu är den på plats, takboxen. Några loggor saknas men annars så.
Anna Haag fick erfara att det inte går att parkera på handikappsrutan utanför hotellet i Oslo utan att bli på kommen när man har namnet på bilen. Det lägger jag på minnet! ;)

Nu väntar två av vinterns mesta och bästa veckor. Jag är taggad =). Det blir det mycket skidåkning!

På torsdag börjar VM i Oslo, ett av Sveriges mest hängivna fans - om ni varit på plats i mördarbacken i Falun eller kikat på tv därifrån har ni definitivt lagt märke till Sverige-flaggan i ansiktet och utstyrselsen därefter, och jag diskuterar Sverige, Norge, Marit, Petter och att tälta med norskar.
Bilder från i lördags utan både Sverigeflaggaoch skidkläder.

Växel-drillning

Tränade skejt med lillkusinen idag på Vegavallen innan jag åkte hem igen. 

Utspritt kontor

09.15-10.15 Klassisk lektion i Ramundberget med en kille som ska åka stafettvasan. Jag frågade hur han gör när han åker i nedförsbackar: "Korstecknet och sen satsar jag" var svaret.

18.00-20.00 Två stycken klassiska lektioner på Vegavallen i Tierp.

Efter det ett varv på elljusspåret med halva styrkan på Melins Cykel & Sport. 

Ödsla med beröm

Det sägs att infektionskänsligheten ökar med 5 % vid störd nattsömn, t.e.x om du vaknar av att du får ett sms. Jag är av den bestämde uppfattningen att man får skylla sig själv om jag ringer och väcker någon klockan sju på morgonen. När man sover har man telefonen avstängd. Punkt.
Vid 7 timmars sömn eller mindre så ökar infektionskänsligheten med hela 30 % finns det siffror på. Eftersom min klocka ringer 06.56 varje morgon (det är det senaste man kan ställa då siffrorna 7,8 och 9 har bestämt sig för att sluta leverera) så är det snart dags att gå och lägga sig då ;).

Min pappa tror inte att jag fixar att få dit min nya takbox utan hjälp av en kille. Så nu letar jag efter en TJEJ i Funäsdalen som kan hjälpa mig. Min mamma skäms över takboxen jag har idag och min kollega skrattar åt den. Snart blir det ordning när denna kommer att pryda taket.

Jag fick ett mejl och jag kan bara hålla med om att "beröm behöver vi alla få, helst så mycket som det bara går". Tack Ida!

Jag fick höra från en vän som hade tränat längd med dig...  Hon tyckte att du var toppen och menade att om hon nu tar sig i mål på tjejvasan så har du en stor del i den prestationen! 
Jag blev inte förvånad av att höra detta, du är ju en toppentjej vad det gäller det mesta! Men beröm behöver vi ju alla få, helst så mycket det bara går!  

Igår var det alla hjärtans dag, jag fick en spontan kram mitt ute i spåret av en danska jag körde längdlektion med.  Dejlig! =)

Passgång

Ibland kan jag tycka att jag gör ett värdefullt jobb, tänk vad jobbigt att köra passgång ett helt Vasalopp ;)

Idag har jag jobbat sen kl.8.00. Nu är klockan mer än åtta på kvällen. Som att dyka ned i en Gott och blandat-påse ungefär:

Annonsjobb Magazinet Härjedalen
Instruktör på gymet, ett pass med mina tanter
Längdskidskola två gånger om
EightStonesNorth, skrivjobb och planering
Villan1951, lägga in pass på datorn
Mikaelas, bokföring, bokningar och planering

Om man har ont på utsidan av halsen så kan man också konstatera att man inte landade helt bra varenda gång igår.

Dansk, utför och jobb.

Idag syntes jag i längdspåret på ett par dynastar mytic rider (läs: breda alpinskidor) med dunjacka, stakandes. Det var inte så att jag bara hamnade där utan det var väl medvetet. Inte som den dansk som åkte 5 kilometer i Ramundberget på alpinskidor och trodde att det var skidåkning rätt och slätt. Skidor som skidor liksom. För bra skidåkning i lössnö får man ibland kämpa någon kilometer på att ta sig tillbaka till liften ;)

Jag har haft några jobb under hösten, fler än ett, färre än tio. Nu har jag halvtid på Eightstonesnorth. Suveränt komplement till skidskolan min.

Förresten så undervisar jag i norduppland om en knapp vecka:
Tierp, Uppsala, Stockholm. Kanske vill du eller vet någon som vill träna upp sin längdteknik. Mikaelas Skidskola kommer till Vegavallen, Tierp nästa helg. Hör av er och boka in en lektion! www.info@mikaelas.se 

Bilder från Tännäs i lördags. 

Pappas flicka

Något av höjdpunkten när jag var liten var när min pappa kom hem från jobbet. Om det var bra väder satt jag ute på trappen på Åkervägen och väntade, annars inne vid köksfönstret.
Sedan dess har han varit idolen och pappas flicka förblir jag alltid.
När jag var yngre sa jag ibland att jag fått alla dåliga sidor av min pappa, acne var en, sen kommer jag inte ihåg några fler så det var säkert inte så allvarligt alls det där ;), men jag var väl tonåring. Jag fick bra sidor också; jag gillar ju knäckebröd och jag har bra spelförståelse när det kommer till att vara 11 stycken i två lag som springer efter en och samma boll (läs:fotboll).
Idag fyller min pappa år. Trots att han är gammal kör han fortfarande ifrån mig i skidspåret.
Grattis på födelsedagen pappa!

Syster fick ta all skit

Det finns en skidtävling som har otroligt mycket charm som jag gärna åker, trots att den egna satsningen på att åka fortast är nedlagd. I år kommer jag med all sannolikhet att missa den. Det är trist. Tävlingen går av stapeln den 20/2 och går mellan Vemdalen och Hede eller tvärtom (vartannat år). 
Trosavikrännet är namnet.
Jag har åkt den två gånger. Tävlingen är 3 mil, man väljer om man vill åka själv eller i lag med allt ifrån två deltagare till fem tror jag att det är.
Första året åkte jag med Peter Asp. Speakern envisade sig med att kalla Peter för Peter Aspa och mig för Miken Sundbom. 
Växlingen går till så att man överför (!) nummerlappen. Vilket ju innebär att om den som ska växla ligger i en grupp så tappar man ju automatiskt några sekunder som man får se till att staka ikapp. Nummerlappen sitter som en liten sporttop på min lillasyster, med betoning på lilla. Föreställ dig hur den då sitter ganska tight på gubbarna med ölmage. ;)
Vätskelangningen är på vissa ställen i nedförsbacke med en 90 graders kurva direkt efter langning. Det är som gjort för att man ska stanna. Gör man inte det täcks hela tävlingsdräkten av blåbärssoppa. Jag vet, jag har testat.
Jag och Peter vann. 
Det var upp till mig och syster att göra samma sak året därpå. Syster åkte först och växlade över till mig. Jag gick ut hårt, någonstans inbillar jag mig att jag borde kunna åka nästan lika fort som förut. Det kan jag inte och på slutet blev jag väldigt trött. Men jag visste att vi ledde så jag bet i. 
Med knappa kilometern kvar försvann spåret, ett skoterspår gick till höger och ett till vänster. Jag tog höger. Det var fel. Jag vände inte, jag var för trött. Så såg jag spåret genom skogen. Jag kastade mig in i skogen och pulsade och hoppade över en å och fortsatte pulsa för att ta mig ut på spåret. Jag kom ut på spåret. Jag kom ut på upploppet. Jag åkte i mål och vann. Men jag missade förvarningen. Jag tog ingen genväg, men en senväg. Men jag åkte ju inte rätt, så därför funderade man på att diska oss. Slut på energi, trött och lite sur, så muttrade jag i att det måste ju finnas spår eller iaf skyltar så de fick skylla sig själva. 
Vi blev inte diskade. 
Vi vann.
På prisutdelningen lottades det ut priser. När syster fick gå upp på scen så trodde de att hon var jag, så där fick då 16-åriga syster stå och skämmas för att jag fuskat:
"Här har vi en som är både vilsen och sur"
Jag var inte sur då kan jag lova, då skrattade jag dubbelvikt ;) 

Jag fick ett mejl från Fredrik igår:
Tack för lektionerna!
Här kommer en hel del feedback och annat.
Efter senaste och sista passet körde jag den 15-km rundan du rekommenderade. Hade enbart fokus på tipsen kring dubbelstakningen. Otroligt nog höll jag då närmare 17,5 km/h och det med låg snittpuls (138 slag/min, ca 73% av max). Med min vanliga räk-stil uppskattar jag det till att jag med en puls runt dryga 150 hade kört med ett snitt på strax under 15 km/h.
Idag (med ganska dåliga väderförhållanden) fokuserade jag på diagonalandet och till och från hade du nog varit rätt stolt om du sett vad du fått mig att göra.

En fisk på fjället

"Att hålla på och trassla upp knutar är heller inte det roligaste så en Flowfish sparar inte bara tid utan även på det goda humöret."

Enligt min syster så får man mycket mera flow i livet om man äger en fish.
Kika in på deras hemsida om du också vill ha lite extra flyt i livet tack vare en fish ;) 30 kronor kostar den. Det kan det kanske vara värt en dålig dag? Min är rosa. 

Flowfish

En halv dag jobb, en halv dag ledig, en alldeles vanlig go dag

Oförskämt fina förutsättningar för längdskidåkning just nu. Den första kunden idag tyckte att jag har ett bra kontor, jag kan bara instämma. Ute i spåret vid nio, lagomt till att solen dök upp.
Härlig eftermiddag med lite kite nere på Funäsdalssjön, efter det korvgrillning ute i skogen och med bastu som pricken över i:t.

Aftonbladet: "Kallas gamla pojkvän uttagen till VM"
En av kommentarerna: "Såg att Tioo Söderhielms f.d flickvän ingår i damtruppen."

Att bli bättre skidåkare

Lite blått under trampet och Bruksvallarna bjöd på skidspår som de ska vara när det är som allra bäst. 2 timmar klassisk åkning. Vi använde oss utav filmning för att optimera tekniken. Ett bra hjälpmedel för att själv inse sanningen om hur (bra) det ser ut när man skidar fram i spåret. En av dom startar i första ledet på Vasaloppet. Det är inte så många veckor kvar för de som ska avverka de nio nu =)
En som kämpar i spåret och gör det bra är Erik Segerstedt, kul serie att följa på svt-play.
Mitt liv som Hellner

Det går att bli bättre på längdskidor rätt fort om man vill. Förutom att åka mycket fortare så blir det ju så mycket mer behagligt!
Det handlar om inställning, teknik och så lite vilja.
Skillnaden på en som åker bra tekniskt och en som inte gör det är ju att den sistnämnda gör av med ofantligt mycket mer energi, utan att det går fortare. Hand upp alla ni som känner er så pass bra tränade att ni gärna slösar med extra energi både åt höger och vänster.

I morgon tre nya timmar med personer som vill åka snabbare, mer energisnålt eller bara snyggare!
Japp, det är ok att säga att man bara vill se snygg ut när man åker ;)

Varning!

"Om följande anvisningar inte följs och utrustningen används felaktigt kan det leda till dödsfall eller allvarliga personskador. Följ anvisningarna för att garantera säkerheten."

Vad jag gjort?
A. Kastat mig huvudstupa utför en bergskant
B. Åkt offpist i stor lavinfara
C. Installerat en skrivare


Rätta svaret ska vara C. Installerat en skrivare. 
Humor på fredagskvällen ;)

Fem timmar längdlektion idag, imorgon väntar tre nya härliga timmar i spåret.

Världens bästa jobb

Jag älskar mitt jobb. Tänk om ni alla fick känna den känslan jag har idag när väckarklockan ringer om morgonen (eller den behöver inte ringa för ni vaknar ändå 06.50, fem minuter innan klockan).
Någon enstaka minusgrad, nykörda spår där ingen åkt innan dig, en vallare som gjort sitt jobb (ännu bättre när det är en själv man har att tacka), uppe på fjället med en vidunderlig utsikt (idag spåret i Fjällnäs), ett roligt gäng att åka med och strålande sol!
Jag hade ingen kamera med mig, jag själv sparar dagen idag på hårddisken, du får låtsas att du var med =). Bilden nedan är från en annan dag denna säsong.

Nu ska jag snart iväg på en timmes massage, det är inte synd om mig någonstans faktiskt!

Maloja

Blev alldeles nyligen klar med vallningen till imorn. Mina egna och tre par andra skidor som tillhör några killar som det ska skidas med. Imorn ska det nötas teknik. Jag hoppas inte en av killarna saknar sina pyntade kladdiga skidor med grässtrån på för kladdet och stråna har jag plockat bort.


Jag har testat nästa vinters skidkläder idag. Jag kör fortsatt med Maloja, helt klart har man den snyggaste designen på längdkläder. Frågan är rosa-grönt eller blått? 
Tänk att det ska vara så många beslut att fatta, räcker det inte att välja mellan lätt-, mellan- eller standardmjölk när jag handlar? 

Jag läser en bok just nu med namnet "Den föraktade falukorven- om ketchupkrig och fredagsmys" skriven av Karin Ahlborg. Som liten åt jag falukorv betydligt oftare än nu, kortet när jag tog studenten är en liten Mikaela sittandes på diskbänken med en hel falukorvsring i munnen. Gott med korv var det tydligen ;)
Intressant bok så till vida att den inte alls håller med det hennes tidning (läs: Aftonbladet) skriker ut på löpsedlarna om kostråd hit och kostråd dit. 


"Kanske är det som psykiatrikern David Eberhard säger, att vi i brist på verkliga faror blir trygghetsnarkomaner som vill bli försäkrade av myndigheterna om att vi kommer att leva längre om vi bara använder cykelhjälm och får i oss omega-3-fettsyror. Okej vi får i oss allt vi behöver. Vi hör till de länder som har högst medellivslängd i världen. Men det räcker inte. Ro hit med fler vitaminer, ännu fler antioxidanter!"

Reflekterar också över en klok insikt, som Emil Jönsson gör på sin blogg: 

"Men samtidigt så har min kropp och knopp lärt sig att snabbt anpassa sig och må bra i nya miljöer. Ett krav för att vara elitidrottare, tror jag. Jag har kanske 200 hotell/stug/borta-nätter per år om inte mer."

Men nu är det läggdags, har slagit veckans rekord med att vara uppe sent, säkert de senaste veckornas, klockan är halv tolv =P 

Lite film, om än lite

I Stockholm visade vi en film om fjällen. Ni som inte var på plats eller inte är på plats just nu, kika in för knappa tre minuter om min plats, Pippi Långstrump plats och brunostens land.

http://www.youtube.com/watch?v=NKrxoEm6Wl8


Jag skrev en lista i höst om saker jag skulle uppnå/sträva efter. En punkt var: titta på två hela filmer. Jag har helt misslyckats om inte denna räknas, den här filmen är på alldeles lagoma 2 minuter och 53 sekunder.

Myntade ett nytt uttryck här om dagen: "Ta skiten vid hornen"
Lite blandande och det bästa av två ordspråk?