tisdag 13 december 2011
söndag 4 december 2011
Hemsida under konstruktion
Förutom hemsidan: http://mikaelas.se som görs om, så fungerar nu inte min mejl: info@mikaelas.se speciellt bra, så testa istället: mickansundbaum@hotmail.com eller 0730-40 62 00 om du vill komma i kontakt med mig.
fredag 2 december 2011
http://mikaelas.se
Min hemsida är just nu under omarbetning.
För att boka längdskidskola, slå en signal: 0730-40 62 00
För att boka längdskidskola, slå en signal: 0730-40 62 00
Tankvärt
Jag läser Psykologi- ledarskap och coaching från Mittuniversitet. En tjej som heter Michaela postade dessa rader tidigare idag:
Kalle är den typen du älskar att hata. Han är alltid på gott humör och har alltid något positivt att säga. När någon frågade honom hur han mådde svarade han:
'Om jag mådde bättre hade jag varit tvillingar'.
Han var en naturlig inspiratör. Om en av de anställda hade en dålig dag var Kalle där och talade om för de anställde hur man kunde se positivt på situationen.
Jag blev nyfiken av att se detta, så en dag gick jag bort till Kalle och frågade honom: 'Hur lyckas du?'
Kalle svarade: 'Varje morgon vaknar jag och säger till mig själv: Du har två val idag. Du kan välja att vara på gott humör eller du kan välja att vara på dåligt humör. Jag väljer att vara på gott humör.' Varje gång det sker något dåligt, kan jag välja att vara ett offer eller dra lärdom av det. Jag väljer att dra lärdom av det.
Varje gång någon kommer och klagar hos mig, kan jag välja att acceptera deras klagan eller jag kan välja att peka på de positiva sidorna i livet. Jag väljer de positiva sidorna i livet. 'Säkert, men det är inte fullt så enkelt', protesterade jag. 'Det är det', svarade Kalle. Livet handlar om val. När du tar bort allt runt omkring är varje situation ett val. Du väljer hur du vill reagera på situationen. Du väljer hur folk skall påverka ditt humör.
Det är du som väljer om du vill vara på bra eller dåligt humör. Till syvende och sist är det ditt val hur du lever ditt liv. Jag funderade över vad Kalle hade sagt.
Strax därefter lämnade jag företaget för att starta eget. Vi tappade kontakten, men jag tänkte ofta på honom när jag gjorde ett val i förhållande till livet, istället för att bara reagera på det. Många år senare hörde jag att Kalle var inblandad i en allvarlig olycka med ett fall på 20 meter från en radiomast. Efter 18 timmars operation och flera veckor på intensiven, blev Kalle utskriven från sjukhuset med skenor längs ryggen.
Jag träffade Kalle ca sex veckor efter olyckan. Då jag frågade honom hur han mådde, svarade han: 'Om jag mådde bättre skulle jag ha varit tvillingar. Vill du se ärren?'
Jag avböjde erbjudandet om att se ärren, men frågade honom om vad som försiggick i huvudet på honom under olyckan.
'Det första jag tänkte på var på min ännu ofödda dotter', svarade Kalle. 'Så medan jag låg på marken mindes jag att jag hade två val. Jag kunde välja att leva eller jag kunde välja att dö. Jag valde att leva'. 'Var du inte rädd? Blev du inte medvetslös?' frågade jag
Kalle fortsatte: 'Ambulanspersonalen var fantastisk. De sa hela tiden att allt kommer att gå bra. Men då de rullade in mig på akutmottagningen och jag såg uttrycken i läkarnas och sjuksköterskornas ansikten, blev jag vettskrämd. I deras ögon stod skrivet: 'Han är döende'. Jag visste att jag måste göra något.
Vad gjorde du då?', frågade jag.
Nå, det var en sjuksköterska som skrek frågor till mig', sa Kalle.
Hon frågade om jag var allergisk mot något.
Ja', svarade jag. Läkarna och sjuksköterskorna stannade upp medan de väntade på mitt svar.
Jag tog ett djupt andetag och ropade: 'Tyngdkraften'.
Genom deras skratt sa jag till dem: 'Jag väljer att leva. Operera mig som om jag var levande, inte död. Kalle överlevde tack vare läkarens skicklighet, men också på grund av sin fantastiska inställning. Jag lärde av honom att varje dag kan vi välja att leva fullt ut. Inställningen är, trots allt, allt.
Gör er därför inga bekymmer för morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga'. Matteus 6:34
Egentligen är dagen idag den morgondag som du bekymrade dig för igår.
När det känns för j-ligt, tänk så här.....
Jag är tacksam
….för tonåringen som gnäller för att han måste diska för då är han hemma och inte ute på gatorna.
....för skatterna jag betalar för det betyder att jag har ett jobb.
... för att jag måste städa efter en fest för det betyder att jag har vänner.
....för att kläderna är lite trånga för det betyder att jag har mat på bordet.
... för att gräsmattan behöver klippas , fönster tvättas och hängrännor som måste rensas, jag har ett eget hem.
...för skuggan som bevakar mitt arbete, det betyder att jag är ute i solen.
... för alla klagomål på politiker för det betyder att vi har fri yttranderätt.
... för att parkeringsplatsen är längst bort för det betyder att jag har råd att ha bil.
... för min höga elräkning, den betyder att jag har det varmt.
... för kvinnan i bänken bakom mig i kyrkan som sjunger falskt för det betyder att jag kan höra.
... för tvätthögen på bordet för det betyder att jag har kläder att ta på mig
... för trötthet och värkande muskler i slutet av dagen - jag har kunnat arbeta hårt.
... för väckarklockan som ringer på morgonen, jag lever.
... och sist men inte minst för att jag får många mail, för det betyder att någon tänker på mig.
Kalle är den typen du älskar att hata. Han är alltid på gott humör och har alltid något positivt att säga. När någon frågade honom hur han mådde svarade han:
'Om jag mådde bättre hade jag varit tvillingar'.
Han var en naturlig inspiratör. Om en av de anställda hade en dålig dag var Kalle där och talade om för de anställde hur man kunde se positivt på situationen.
Jag blev nyfiken av att se detta, så en dag gick jag bort till Kalle och frågade honom: 'Hur lyckas du?'
Kalle svarade: 'Varje morgon vaknar jag och säger till mig själv: Du har två val idag. Du kan välja att vara på gott humör eller du kan välja att vara på dåligt humör. Jag väljer att vara på gott humör.' Varje gång det sker något dåligt, kan jag välja att vara ett offer eller dra lärdom av det. Jag väljer att dra lärdom av det.
Varje gång någon kommer och klagar hos mig, kan jag välja att acceptera deras klagan eller jag kan välja att peka på de positiva sidorna i livet. Jag väljer de positiva sidorna i livet. 'Säkert, men det är inte fullt så enkelt', protesterade jag. 'Det är det', svarade Kalle. Livet handlar om val. När du tar bort allt runt omkring är varje situation ett val. Du väljer hur du vill reagera på situationen. Du väljer hur folk skall påverka ditt humör.
Det är du som väljer om du vill vara på bra eller dåligt humör. Till syvende och sist är det ditt val hur du lever ditt liv. Jag funderade över vad Kalle hade sagt.
Strax därefter lämnade jag företaget för att starta eget. Vi tappade kontakten, men jag tänkte ofta på honom när jag gjorde ett val i förhållande till livet, istället för att bara reagera på det. Många år senare hörde jag att Kalle var inblandad i en allvarlig olycka med ett fall på 20 meter från en radiomast. Efter 18 timmars operation och flera veckor på intensiven, blev Kalle utskriven från sjukhuset med skenor längs ryggen.
Jag träffade Kalle ca sex veckor efter olyckan. Då jag frågade honom hur han mådde, svarade han: 'Om jag mådde bättre skulle jag ha varit tvillingar. Vill du se ärren?'
Jag avböjde erbjudandet om att se ärren, men frågade honom om vad som försiggick i huvudet på honom under olyckan.
'Det första jag tänkte på var på min ännu ofödda dotter', svarade Kalle. 'Så medan jag låg på marken mindes jag att jag hade två val. Jag kunde välja att leva eller jag kunde välja att dö. Jag valde att leva'. 'Var du inte rädd? Blev du inte medvetslös?' frågade jag
Kalle fortsatte: 'Ambulanspersonalen var fantastisk. De sa hela tiden att allt kommer att gå bra. Men då de rullade in mig på akutmottagningen och jag såg uttrycken i läkarnas och sjuksköterskornas ansikten, blev jag vettskrämd. I deras ögon stod skrivet: 'Han är döende'. Jag visste att jag måste göra något.
Vad gjorde du då?', frågade jag.
Nå, det var en sjuksköterska som skrek frågor till mig', sa Kalle.
Hon frågade om jag var allergisk mot något.
Ja', svarade jag. Läkarna och sjuksköterskorna stannade upp medan de väntade på mitt svar.
Jag tog ett djupt andetag och ropade: 'Tyngdkraften'.
Genom deras skratt sa jag till dem: 'Jag väljer att leva. Operera mig som om jag var levande, inte död. Kalle överlevde tack vare läkarens skicklighet, men också på grund av sin fantastiska inställning. Jag lärde av honom att varje dag kan vi välja att leva fullt ut. Inställningen är, trots allt, allt.
Gör er därför inga bekymmer för morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga'. Matteus 6:34
Egentligen är dagen idag den morgondag som du bekymrade dig för igår.
När det känns för j-ligt, tänk så här.....
Jag är tacksam
….för tonåringen som gnäller för att han måste diska för då är han hemma och inte ute på gatorna.
....för skatterna jag betalar för det betyder att jag har ett jobb.
... för att jag måste städa efter en fest för det betyder att jag har vänner.
....för att kläderna är lite trånga för det betyder att jag har mat på bordet.
... för att gräsmattan behöver klippas , fönster tvättas och hängrännor som måste rensas, jag har ett eget hem.
...för skuggan som bevakar mitt arbete, det betyder att jag är ute i solen.
... för alla klagomål på politiker för det betyder att vi har fri yttranderätt.
... för att parkeringsplatsen är längst bort för det betyder att jag har råd att ha bil.
... för min höga elräkning, den betyder att jag har det varmt.
... för kvinnan i bänken bakom mig i kyrkan som sjunger falskt för det betyder att jag kan höra.
... för tvätthögen på bordet för det betyder att jag har kläder att ta på mig
... för trötthet och värkande muskler i slutet av dagen - jag har kunnat arbeta hårt.
... för väckarklockan som ringer på morgonen, jag lever.
... och sist men inte minst för att jag får många mail, för det betyder att någon tänker på mig.
torsdag 1 december 2011
Träningskväll på Villan1951
Företagsträning med ICA där en av deltagarna hade sådan träningsvärk i magen sedan i tisdags att hon föredrog om vi inte hade kul och skrattade under dagens pass.
Sedan girlpower där jag agerade slagpåse, en av stationerna på cirkelgym var boxning.
Patrik avrundade kvällen med yoga. Ypperligt för stel bröstrygg hos längdskidåkare (och alla andra)! Me like.
Sedan girlpower där jag agerade slagpåse, en av stationerna på cirkelgym var boxning.
Patrik avrundade kvällen med yoga. Ypperligt för stel bröstrygg hos längdskidåkare (och alla andra)! Me like.
onsdag 30 november 2011
Skejt i Bruksvallarna
Det är något visst med längdskidåkning i elljus. Kanske är det minnen från när jag var liten. Varv på varv i Strömsberg 1 km:s slingan. poängtävling, nummerlapp och varm saft.
Jag och Helene diskuterade muggen med dricka man får vid målgång på tävling. Det finns inte många elitseniorer som tar sig en mugg saft. Var det inte därför man åkte skidor som liten?
Jag och Helene diskuterade muggen med dricka man får vid målgång på tävling. Det finns inte många elitseniorer som tar sig en mugg saft. Var det inte därför man åkte skidor som liten?
söndag 27 november 2011
Längdskidskola i Bruksvallarna
Första advent, tomtegröt i en mysig liten stuga på morgonen med tända ljus och bröd från Klövsjö bageri med julmusik i bakgrunden. Och det bästa av allt...
SNÖ!
...under natten och i luften.
Efter en bra start på dagen så blev den bara bättre.
Jag hade säsongens första längdlektion idag.
Jag älskar´t! Jag tror att det blir en bra vinter..
SNÖ!
...under natten och i luften.
Efter en bra start på dagen så blev den bara bättre.
Jag hade säsongens första längdlektion idag.
Jag älskar´t! Jag tror att det blir en bra vinter..
lördag 26 november 2011
Barmarksträning inför längdskidskolan
I höstas var jag i Portugal på träningsresa. Det kan låta som en klyscha när jag skriver att det är svårt att med ord förklara hur bra det var. Nu finns det hela på film.
Jag åker i vår igen, följ med då!
Tryck här för att se filmen!
Jag åker i vår igen, följ med då!
Tryck här för att se filmen!
torsdag 24 november 2011
Vallakurs i Bruksvallarna
Med tanke på den knappa snötillgången har vintern för Mikaelas Skidskola varit trögstartad. Idag blev det premiär i vallboden.
Vallakurs med några stycken från Östersunds Kommun och den tekniska förvaltningen.
Med som en av deltagarna fanns segraren i slalomvärldscupen 1997/98 och tillika 4:a och 7:a på OS i Salt Lake City 2002, Ylva Nowén.
Vallakurs med några stycken från Östersunds Kommun och den tekniska förvaltningen.
Med som en av deltagarna fanns segraren i slalomvärldscupen 1997/98 och tillika 4:a och 7:a på OS i Salt Lake City 2002, Ylva Nowén.
onsdag 23 november 2011
Härjedalens okända pärla – skridskoåkning på Rogen
I dagens Tidningen Härjedalen skriver jag om skridskoåkning på Rogen. För er som inte har tidningen, men ändå vill läsa, så följer artikeln nedan:
Naturreservatet Rogen är för många känt sommartid, i början av vintern är det inte lika många som hittar dit.
- Det är inte så många, men det börjar bli fler som åker långfärdsskridskor här ute, säger naturbevakaren, Per Roger Wiberg.
Det stora samtalsämnet denna höst har varit snön, eller rättare sagt avsaknaden av snö, i västra Härjedalen. En som tar det hela med stor ro är naturbevakaren, Per Roger Wiberg:- Vi hinner nog få snö ska ni se. En del vill inte komma ihåg att det har varit så här tidigare, det är inte unikt för i år.
För Per Roger Wiberg och Rogens naturreservat innebär det snöfira landskapet tillsammans med kyla, fina isar för långfärdsskridskoåkning.
- Isarna är toppen, jag var ute och åkte sex timmar igår, berättar Per Roger Wiberg.
Alla mindre sjöar och tjärnar i naturreservatet är frusna och enligt Per Roger Wiberg är det bara fantasin som sätter begränsningarna för hur många kilometer som man kan åka.
När TH:s utsända ger sig ut vid Käringsjön har nyhetsmorgon deklarerat att det har varit kallast i landet i Ljusnedal under natten, -12,4 grader. Solen är på väg upp och det enda som syns i sikte är en flock med renar. I ett virrvarr av sjöar, med gles tallskog runt omkring och med några fjälltoppar i förgrunden spänner vi på oss långfärdsskridskorna och tar några skär.
Med ett fånigt leende på läpparna för resterande del av dagen glider vi bortåt i riktning mot Skedbrostugan och när det är dags att vända efter ett fikastopp konstaterar fotograf, Jocke Lagercrantz:
- Jag måste säga att det är en dröm som går i uppfyllelse.
Under den gångna helgen har skridskosällskap från Stockholm varit ute vid Käringsjön och nu under veckan är det bland annat gäster från Karlstad som befinner sig på isarna ute i Rogen. Bybor och folk från närområdet har haft svårare att hitta ut.
- Alla är vana att åka skidor den här tiden, skridskor är inte så utbrett och lite av en ny modernitet här uppe, säger Per Roger Wiberg och tillägger:- Sen är det de här med tiden för folk, vet du.
Väderleksrapporten för resterande del av veckan ser lovande ut sett med skridskoögon, vilket innebär minusgrader och inge nederbörd.
- Det är bra med en förlängning på säsongen för oss, säger Per Roger Wiberg och berättar att även vinterfisket står för dörren.
- Om ett par veckor när snön lagt sig är det ännu bättre, är isen för blank skrämmer man fisken, men har man tur får man fisk nu också.
tisdag 22 november 2011
6,5 km skidspår i Bruksvallarna
06.30 klockan ringer
07.00 Skriver färdigt artikeln till TH och skickar in den för publicering på torsdag
07.30 Frukost
08.00 Ner till Villan1951 för psykologiplugg med Erika och Katinka
10.00 Tar bilen till Bruksvallarna, vallar skidor
10.30 En timme skate
13.45 Långfärdskridskor med Helena och Mikaela. Gäller att passa på så länge isen är bar!
15.00 Fika och ärenden.
Nu Svarar på mejl och förbereder kvällens styrkepass med ICA
måndag 21 november 2011
lördag 19 november 2011
Längdskidskola som julklapp
Lagomt till att det började snö styrde jag kosan söderut, men bara över helgen. Testade nya badet i Tierp igår. Riktigt fint! Härligt med en längre bassäng. Blev några vattenlöpsintervaller med kusin också.
Skriver presentkort i detta nu, flera som är ute i god tid för julklappar! =)
Ett bra julklappstips:
Till den som har allt utom tekniken - Ge bort en längdlektion!
Skriver presentkort i detta nu, flera som är ute i god tid för julklappar! =)
Till den som har allt utom tekniken - Ge bort en längdlektion!
fredag 18 november 2011
Rogen
Jag har just ätit upp havregrynsgröten och nyhetsmorgon har deklarerat att det har varit kallast i landet i Ljusnedal i natt, -12,4 grader. Telefonen ringer. Det är Jocke:
"Ska du med och åka skridskor? Är du klar om fem?"
"Ge mig femton så är jag klar"
Jag får tjugofem minuter. Jag hinner breda ett par smörgåsar, koka te och packa ihop ett ombyte. Knappa timmen senare är vi ute vid Käringsjön. Dagen som väntar ska komma att bli en sådan dag som jag vill att alla ska få uppleva.
Det är magiskt.
.
Vi funderar på hur man skulle kunna paketera detta. Göra det till en köpbar produkt. Vi är enade, vi vill att fler ska få uppleva det. Men hur ska det gå till? Dagen igår bjuds det inte många på, kanske en, kanske två eller kanske ingen. Det är unikt att åka långfärdskridskor i naturreservatet Rogen. Det är vi och några renar under hela dagen.
Foto: Jocke Lagerkrantz
"Ska du med och åka skridskor? Är du klar om fem?"
"Ge mig femton så är jag klar"
Jag får tjugofem minuter. Jag hinner breda ett par smörgåsar, koka te och packa ihop ett ombyte. Knappa timmen senare är vi ute vid Käringsjön. Dagen som väntar ska komma att bli en sådan dag som jag vill att alla ska få uppleva.
Det är magiskt.
Vi funderar på hur man skulle kunna paketera detta. Göra det till en köpbar produkt. Vi är enade, vi vill att fler ska få uppleva det. Men hur ska det gå till? Dagen igår bjuds det inte många på, kanske en, kanske två eller kanske ingen. Det är unikt att åka långfärdskridskor i naturreservatet Rogen. Det är vi och några renar under hela dagen.
Fotavtryck Rogenjätten?
"Jag måste säga att det är en dröm som går i uppfyllelse" Jocke Lagerkrantz
torsdag 17 november 2011
onsdag 16 november 2011
Bruksvallarna sågs av en miljon
Mina kollegor på Länstidningen Östersund skriver att skidpremiären i Bruksvallarna lockade en miljon tv-tittare. Bra siffra och bra reklam för oss som bor här!
Jag höll mig bakom kameran hela helgen och som sig bör är jag alldeles förträffligt stolt över att ha sett till att det blev rätt åkare i rutan vid 7,5 km. Jag fick förtroende som spotter både dag 1 och 2 och mitt personliga mål uppfyllda jag också, det var att få fröken Söderlund spottrad.
Jag höll mig bakom kameran hela helgen och som sig bör är jag alldeles förträffligt stolt över att ha sett till att det blev rätt åkare i rutan vid 7,5 km. Jag fick förtroende som spotter både dag 1 och 2 och mitt personliga mål uppfyllda jag också, det var att få fröken Söderlund spottrad.
tisdag 15 november 2011
Vinden har vänt
Igår vaknade jag och energin var låg. På en skala 1-10 så var det en knapp 2:a. Tanterna på seniorstyrkan höjde den. Men en käftsmäll på det och jag var nere på 0. Jag hade svårt att ta mig ifrån den nollan.
Finaste vännen skickade en bild som jag vaknade till idag.
Finaste vännen skickade en bild som jag vaknade till idag.
Dagen fick en bra start och sen har det rullat. Energin har varit bra och i kväll for den upp till en 10:a. Det är skönt det vänder =) Jag konstaterar att den vändningen sker fort ibland!
Jag gör en kliffhanger..
avslöjar inte än vad som fick energin i topp!
Med stavar i händerna och dubbar på fötterna
Om jag skulle skriva att min farmor gillar idrott och sport i alla dess former så skulle jag inte helt tala sanning, för det är mer än så. Farmor gillar inte sport, gillar är ett för svagt ord.
Hur som, så är det ofta halt den här årstiden. Farmor använder broddar och har sagt till mig att hon skulle vilja gå med stavar, men hon tycker att det är för många i släkten som hånar henne för stavgång. Vår släkt kan beskrivas som idrottsligt hård men hjärtlig ;)
Istället för att trängas med landslaget, skidgymnasier, skidhögskolor och andra på den 2,5 km:s slinga som finns i Bruksvallarna, så tog jag idag skor med dubbar och stavar i händerna och knatade upp för Funäsdalsberget ett par svängar.
Jag hejar på dig farmor!
fredag 11 november 2011
Spotter
Bruksvallsloppet i morgon. Skulle lika gärna kunna vara världscup om man tar sig en titt i startlistan. Mikaelas Skidskola kommer att agera spotter åt SVT.
Min uppgift är att förvarna kamerakillen så att de intressanta åkarna kommer på bild efter 7,5 kilometers åkning.
Testning under dagen idag, imorn drar vintern igång på allvar.
Är du i Funäsfjällen, ta dig till Bruksvallarna. Om inte, ta ryggläge i soffan, vinterstudion sänder!
Min uppgift är att förvarna kamerakillen så att de intressanta åkarna kommer på bild efter 7,5 kilometers åkning.
Testning under dagen idag, imorn drar vintern igång på allvar.
Är du i Funäsfjällen, ta dig till Bruksvallarna. Om inte, ta ryggläge i soffan, vinterstudion sänder!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)