Jag fick ett mms av min kusin där det stod:

Min idol och jag =)

Crossfit & Zumba

Bjuder på en kvällsdiskussion om träning och förhoppningsvis ett litet skratt. 
Kika in den här! 


Själv så vore det på sin plats om jag började packa väskan, den lär inte bli packad av sig själv. Tidigt i morgon åker jag till Östersund för föreläsningar på Mittuniversitet fredag och lördag. Psykologi - ledarskap och coaching heter kursen på 15 poäng. 

Träningsinspiration

Min känsla är att jag hittat några fler magmuskler sedan jag började träna med Katinka på gymmet. (Jag inser att denna mening inte är korrekt på någe vis, men det struntar jag i, det är känslan) 

Det är lätt hänt att köra på med samma övningar när man tränar styrka.  

Tänkte därför tipsa om en bra sida från vårt grannland i väst om du behöver inspiration. 

Kika in denna!

Anåfjället

Ingen snö i längdspåren. Än. Ingen is på sjöarna. Än. 
Det fick bli en tur upp på Anåfjället till fots i söndags. 
Jag definierar vindbyarna till storm. 

Foto: Lotten Rapp

Boxning med tanterna

I väntan på snön kör jag allt fler pass som instruktör på Villan1951. Seniorstyrka är ett pass som jag kört på måndagar i snart ett års tid och jag stortrivs med tanterna. Åldersspannet sträcker sig från 55-85 år. Idag testade många av de boxning för första gången, de fick slå mot mig. I början några trevande slag men sedan gällde det att hålla emot ;)
Jag nämnde någonstans i inledningen att det bara var att slå bort alla aggressioner, så säger en av tanterna:
"Är det okej att jag tänker att du är gubben min, Lasse?"
Sen slog hon!

Längdskidåkning i Funäsfjällen

"Vid OS i Vancouver och VM i Oslo, hade ungefär hälften av medaljörena förberett sig i Bruksvallarna. Samma fördelning gäller om vi inkluderar de som placerade sig på poängplats i mästerskapen. Det är ingen slump. Elitidrottarens kamp handlar om att ständigt förbättras, och då är det självklart att man söker sig dit där förhållandena är bäst. Trivs man dessutom med miljön och människorna så blir värdet ännu större."

Raderna är ett utdrag från Magasin Funäsfjällen, skrivet av Anders Blomqvist. 

Pass, pass, pass, pass och pass

Från torsdag kl.18.00 till och med fredag kl.08.00 är jag instruktör på fem pass på Villan1951. Tre under denna kväll, imorn drar det det igång med spinning kl.06.15. På sista passet idag spydde en av deltagarna halvvägs. Tufft pass- svar ja! Duktig deltagare på att ta ut sig - svar ja!

För er som är i Funäsdalen den 29 oktober kan jag tipsa om DISCO-spinning. Kl.20.00 släcks det ned, dunkas discolåtar och så är det fullt ös i vår spinningsal.

Stakning inomhus

Stakintervaller på Villan1951 i eftermiddags, 1 minut 12 gånger. Stakmaskinen är riktigt bra att träna på innan snön lagt sig och det är bra skidföre. Det singlade iaf fina lappvantar en stund under dagen idag så snart så =). Körde tillsammans med Katinka, planen är att vi ska köra dessa intervaller 2 gånger i veckan framöver. Vi kör bål ihop också. Hon har fått mig att känna mig fantastiskt svag och jag gillar´t ;) det finns utvecklingspotential! 

Magasin Funäsfjällen

Om du vill ha lite vinterläsning och inte den här dykt ner i din brevlåda än så maila: info@funasfjallen.se 

Byte av säsong

Igår var jag och lämnade kajaken för vinterförvaring. På vägen stannade jag och Malin och rekade inför skridskosäsongen. Den är snart här.. knappa 2 centimeter is nu. Om det inte kommer nederbörd och fortsätter vara kallt så..

Guldstjärnan 2011

Det är lätt hänt att i vardagen glömma bort att vara tacksam för små saker, för personer i ens närhet, för små ting som ses som självklara ting. Jag pluggar på distans, just nu läser jag Psykologi- ledarskap och coaching från Mittuniversitet. Anette Mörtberg på Biblioteket i Funäsdalen är och har varit guld att ha att göra med. Hon har hjälpt med mig studielitteratur och efter att ha varit där en första gång kändes det nästan som om hon skulle plugga åt mig. Det gör hon inte, men hon är till fantastiskt bra hjälp. Jag bestämde mig tidigare i höstas för att visa att jag är tacksam. Jag nominerade henne till Guldstjärnan, årets serviceperson i Jätmtlands län. Anette är nu en av fem nominerade som det går att rösta på. 

Vattenlöpning

HF på eftermiddagen idag. Fortsätter att låtsas att jag är i Portugal ett tag till. Intervaller i bassängen. Ska byta till vinterdäck så jag tar mig till Bruksvallarna. Det ryktas om att det åks skidor där =) 

Springtime travel- en vecka i Monte Gordo

24                      4




                                                                                                                                                          2
7
                                                                                                        21.30
                                   3
                                                                                                                                                 1
                                84

Träningspass * Jagad av vildhund *Föreläsning/ar * Soltimmar * Glas vin *Kallsup/ar under vattenlöpning *Gråtattack/er pga skratt * Läggdags 

För dig som vill- para ihop rätt siffra med rätt påstående från min vecka i Monte Gordo! 

(rätt svar längst ned i inlägget)

Så här var det:

24 träningspass

4 föreläsningar

2 gånger jagade av vildhund då vi hyrde cyklar, det blev extra intervall kan man säga om man kikar in pulsen ;)

3 kallsupar under vattenlöpningen, en fantastiskt jobbigt och roligt (för mig nytt) pass där tanten till höger om mig sa fantastiskt roliga saker emellanåt (eller så var jag trött, vilket gjorde mig fnittrig, så av det skälet nämner jag inte vad hon sa) vilket resulterade i skratt. Att skratta samtidigt som man kör intervaller i vattenlöpning går så där kan jag konstatera.

7 gråtattacker av skratt, minst. Varje dag!

21.30 läggdags och ännu tidigare den kväll det inte var föreläsning

1 glas vin

84 soltimmar, inte ett endaste moln på himlen

och en massa roliga möten med nya människor, god mat, inspiration, kunniga ledare, fantastiska pass, bad och allt möjligt annat underbart!

Ska ett ord väljas så var det: fantastiskt!

SNÖ!!

Landade i Sverige igår, kom hem till Funäsdalen nyss, från ett 30-graders Portugal. Möttes av SNÖ i mina vita converse och nynköpta höstjacka. 

Mittåkläppsspåret.  Foto: Magnus Myhr. www.bruksvallarna.nu