Crossfit & Zumba

Bjuder på en kvällsdiskussion om träning och förhoppningsvis ett litet skratt. 
Kika in den här! 


Själv så vore det på sin plats om jag började packa väskan, den lär inte bli packad av sig själv. Tidigt i morgon åker jag till Östersund för föreläsningar på Mittuniversitet fredag och lördag. Psykologi - ledarskap och coaching heter kursen på 15 poäng. 

Träningsinspiration

Min känsla är att jag hittat några fler magmuskler sedan jag började träna med Katinka på gymmet. (Jag inser att denna mening inte är korrekt på någe vis, men det struntar jag i, det är känslan) 

Det är lätt hänt att köra på med samma övningar när man tränar styrka.  

Tänkte därför tipsa om en bra sida från vårt grannland i väst om du behöver inspiration. 

Kika in denna!

Anåfjället

Ingen snö i längdspåren. Än. Ingen is på sjöarna. Än. 
Det fick bli en tur upp på Anåfjället till fots i söndags. 
Jag definierar vindbyarna till storm. 

Foto: Lotten Rapp

Boxning med tanterna

I väntan på snön kör jag allt fler pass som instruktör på Villan1951. Seniorstyrka är ett pass som jag kört på måndagar i snart ett års tid och jag stortrivs med tanterna. Åldersspannet sträcker sig från 55-85 år. Idag testade många av de boxning för första gången, de fick slå mot mig. I början några trevande slag men sedan gällde det att hålla emot ;)
Jag nämnde någonstans i inledningen att det bara var att slå bort alla aggressioner, så säger en av tanterna:
"Är det okej att jag tänker att du är gubben min, Lasse?"
Sen slog hon!

Längdskidåkning i Funäsfjällen

"Vid OS i Vancouver och VM i Oslo, hade ungefär hälften av medaljörena förberett sig i Bruksvallarna. Samma fördelning gäller om vi inkluderar de som placerade sig på poängplats i mästerskapen. Det är ingen slump. Elitidrottarens kamp handlar om att ständigt förbättras, och då är det självklart att man söker sig dit där förhållandena är bäst. Trivs man dessutom med miljön och människorna så blir värdet ännu större."

Raderna är ett utdrag från Magasin Funäsfjällen, skrivet av Anders Blomqvist. 

Pass, pass, pass, pass och pass

Från torsdag kl.18.00 till och med fredag kl.08.00 är jag instruktör på fem pass på Villan1951. Tre under denna kväll, imorn drar det det igång med spinning kl.06.15. På sista passet idag spydde en av deltagarna halvvägs. Tufft pass- svar ja! Duktig deltagare på att ta ut sig - svar ja!

För er som är i Funäsdalen den 29 oktober kan jag tipsa om DISCO-spinning. Kl.20.00 släcks det ned, dunkas discolåtar och så är det fullt ös i vår spinningsal.

Stakning inomhus

Stakintervaller på Villan1951 i eftermiddags, 1 minut 12 gånger. Stakmaskinen är riktigt bra att träna på innan snön lagt sig och det är bra skidföre. Det singlade iaf fina lappvantar en stund under dagen idag så snart så =). Körde tillsammans med Katinka, planen är att vi ska köra dessa intervaller 2 gånger i veckan framöver. Vi kör bål ihop också. Hon har fått mig att känna mig fantastiskt svag och jag gillar´t ;) det finns utvecklingspotential!