Tävla!

15 oktober hoppas vi att längdspåren i Bruksvallarna är vita. När man kan göra årets första åk i Ramundberget är mera ovisst. Tror du dig ha en aning, kika in här! Grymt bra pris för den som vinner.

Kika in

den här frökens blogg för att se lite bilder från gårdagens träning. 400 meters intervaller på IP och efter det lite stabiliteringsträning, balans och spänst på studsmattan. Ett tips är att ha fantasi när ni tränar inför vintern, det ska vara kul att träna. Studsmatta är kul!

Det blir en bra start på vintern,
Tillfjälls skriver:
Skidsäsongen i Funäsfjällen inleds på bästa vis!
Nyss tog TV-sporten beslutet att Vinterstudion sänds från Bruksvallarna lördag och söndag 12-13 november. Bruksvallsloppet går live i TV!

Annars så planeras det inför vintern och säljs presentkort, perfekt present att ge bort till någon som redan har allt-utom tekniken, gott folk!

Den här veckan har det blivit klart att jag hjälper tre nya tjejer med träning som PT, kul! Hösten är perfekt för en ny tränings-kick!
På måndag planerar vi instruktörer på gymmet höstens träning, om nu någon Funäsdaling läser detta och har önskemål, gör er röst hörd!

För er som försökt..

att få iväg ett mejl till den adress som är kopplat till min hemsida: info@mikaelas.se, så kan jag meddela att jag haft en del problem med den och inte kunnat ta emot några mejl. Jag jobbar på att lösa detta, testa: ms@eightstonesnorth.com så länge.

Första gången

Idag var min tanke att jag skulle gå till jobbet. Det gick inte. Jag fick ta cykeln. Träningsvärken är inte att leka med just nu. 

Semester

Hemkommen från en paddelsemester med träningsvärk i VADERNA. Jag tror den grundar sig i klättring uppför Skuleberget. Bjuder på några sommarbilder innan hösten tar vid, peppade Johan i morse när han skulle simma medan jag och fröken Harlin paddlade med: "Det är 5 grader i luften, men det måste vara varmare i vattnet"

Kika in den här artikeln förresten och läs om löparen som inte vet hur det känns att vara trött trots (tack vare?) att han håller en fart av milen på 40 minuter i tio mil.

Paddelsemester

Laddar för paddelsemester. Överkroppen ska få sitt. Snögaranti från den 15:e oktober. 

Lägerliv

Sedan förra fredagen har jag inte annat än haft det gott, bott på hotell och i mina träningskläder. Minst ett pass, oftast två. Först med svensk skidelit (juniorer) i Bruksvallarna på elitlägret och sedan i Ramundberget med Lena Gavelins löpare.

Frulle. Träning. Lunch. Vila. Mellanmål. Middag.Vila/kvällsaktivitet/föreläsning. Kvällsmål.
Så enkelt och så underbart kan jag tycka ;) !

Bruksvallarna

Fotograf: Magnus Myhr. För fler bilder kika här.

Ramundberget